為深入挖掘鄰里文化的時代價(jià)值,豐富“和美鄰里 樂享任城”的內(nèi)涵,近日,古槐街道關(guān)帝廟社區(qū)網(wǎng)格中心在轄區(qū)內(nèi)舉辦“心靈減壓,健康同行”為主題的心理健康專題講座。此次活動不僅是一次心理健康知識的普及,更是鄰里間互動交流、增進(jìn)理解的良好契機(jī),營造了睦鄰互助、里仁為美的濃厚氛圍。

活動現(xiàn)場,網(wǎng)格員通過精心準(zhǔn)備的PPT,以通俗易懂的語言,結(jié)合生動典型的案例,詳細(xì)闡述了現(xiàn)代人常見的壓力來源、情緒管理中的常見誤區(qū)以及科學(xué)有效的減壓方法。網(wǎng)格員孟珊珊特別指出:“壓力并非我們的敵人,而是生活向我們發(fā)出的‘信號燈’,提醒我們需要調(diào)整和關(guān)注自己的內(nèi)心狀態(tài)?!彼M(jìn)一步介紹了通過調(diào)整認(rèn)知模式、培養(yǎng)正向思維習(xí)慣以及掌握呼吸放松法等實(shí)用技巧,幫助居民們有效緩解焦慮情緒,提升生活質(zhì)量。
互動環(huán)節(jié)中,居民們在網(wǎng)格員的悉心指導(dǎo)下,親身體驗(yàn)了“正念冥想”和“肌肉放松訓(xùn)練”,現(xiàn)場氣氛熱烈而輕松。不少居民表示,這些簡單實(shí)用的方法讓他們受益匪淺。65歲的王阿姨興奮地說:“原來深呼吸還有這么多講究!今天學(xué)到的這些方法既簡單又實(shí)用,以后遇到情緒緊張的時候就知道該怎么應(yīng)對了?!痹S多年輕上班族也反饋,通過這次講座,他們找到了平衡工作與生活的有效途徑。
活動還特別設(shè)置了問答環(huán)節(jié),居民們就睡眠問題、親子溝通等生活中的具體困擾進(jìn)行了咨詢,網(wǎng)格員們耐心解答,提供了專業(yè)的建議。此外,網(wǎng)格員還向每位居民發(fā)放了《心理健康自助手冊》,并建立了活動微信群,以便居民們在日常生活中能夠繼續(xù)交流心得,共享資源。
為了持續(xù)營造關(guān)注心理健康的良好氛圍,社區(qū)還精心設(shè)置了心理健康宣傳角,定期更新心理健康知識海報(bào)和宣傳冊,內(nèi)容全面覆蓋心理健康的各個方面,方便居民隨時查閱和學(xué)習(xí)。同時,社區(qū)還充分利用公告欄、微信群等線上線下渠道,及時發(fā)布心理健康活動信息和實(shí)用小貼士,讓心理健康知識深入人心,無處不在。
(供稿單位:濟(jì)寧市任城區(qū)古槐街道關(guān)帝廟社區(qū) 霍遠(yuǎn)芳)
編輯:李新茹
審核:鐘德旺
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