冬季是疾病高發(fā)的季節(jié),許多疾病如心腦血管疾病、呼吸道疾病等在冬季更容易發(fā)作,而社區(qū)居民尤其是老年人和兒童往往是易感人群。近日,濟寧任城區(qū)古槐街道關帝廟社區(qū)網(wǎng)格中心開展冬季健康知識講座宣傳活動?;顒訉亩鄠€方面詳細地講解了關于冬季健康的知識,旨在提高社區(qū)居民的健康意識。
首先,網(wǎng)格員孟珊珊向居民們強調了健康飲食的重要性,合理膳食是預防疾病的關鍵,她不僅詳細分析了冬季如何進行適合的食補,還講授了冬季進補對強身健體的好處及注意事項,同時,展示了一些符合冬季進補原則的食材,并推薦了一些冬季進補的食譜。
其次,網(wǎng)格員董麗還建議居民積極參加體育鍛煉,向其介紹冬季運動的重要性,并提供了一些冬季運動的建議和指導。她強調,冬季運動不僅可以增強身體的抵抗力,預防疾病,還可以消除疲勞,促進脾胃運化,減輕心血管負擔,舒筋健骨等。她還特別強調了冬季運動的時間和項目選擇,建議居民們在9到11時、14到16時進行運動。
再次,保持良好睡眠對健康至關重要,網(wǎng)格員魏冉向居民強調冬季保持規(guī)律作息的重要性。提倡居民戒煙戒酒或者減少煙酒攝入,以促進身體健康。并詳細講解冬季如何在飲食、睡眠、運動、藥物等方面養(yǎng)生知識,達到保養(yǎng)精氣、強身健體、延年益壽的目的,還提到了泡腳養(yǎng)生的原理和好處等。
最后,網(wǎng)格員孟珊珊還向居民們介紹了一些冬季常見疾病的預防和治療方法,并提供了一些簡單易行的家庭保健方法。她強調,冬季是一個容易生病的季節(jié),居民們應該注意保暖,保持室內空氣流通,避免過度疲勞,保持良好的生活習慣。
講座結束后,網(wǎng)格員們還利用微信朋友圈、LED顯示屏、走訪入戶等方式,在轄區(qū)發(fā)放并張貼冬季養(yǎng)生保健知識宣傳紙、宣傳單頁等資料,這些資料內容豐富,包含腸道傳染病、糖尿病、心腦血管等疾病的預防知識、預防近視知識、健康養(yǎng)生小常識等
通過這次宣傳講座,居民們對冬季健康有了更深入的了解,提高了他們的健康意識,傳播健康理念,也增強了他們的自我保健和關愛健康的意識。接下來,古槐街道關帝廟社區(qū)網(wǎng)格中心表示將繼續(xù)舉辦更多這樣的活動,旨在幫助居民養(yǎng)成良好的生活習慣,提高社區(qū)居民的生活質量和健康水平。(通訊員:霍遠芳)
編輯:李新茹
審核:鐘德旺
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